Namaskar Yoga Retreat

Đăng Ký Ngay

Whatever your pain, we have a program to support you along every step of your journey.

Tận Hưởng Hành Trình Chăm Sóc Sức Khỏe Tại Namaskar!

Sức Khỏe Cột Sống
Cải Thiện Hơi Thở
Chuyển Hóa Cảm Xúc
Làm Chủ Suy Nghĩ

Prevention

Take steps today to avoid unwanted pain and injury tomorrow.

Acute

Recover from sudden pain and injury and regain your mobility

Chronic

Discover solutions that make pain-free living attainable

Pre & Post Surgery

Set yourself up for a successful operation and speed your recovery.

What Causes Pain?

Our musculoskeletal system is the scaffolding that holds our body upright. Our bones provide the foundation for our structure. Our bones come together at junctions known as joints. And our muscles stabilize the load of our weight across our joints and keep us upright despite gravity’s inescapable downward pull.

Unlike scaffolding joints which are fixed, our joints allow for movement. Our muscles are also responsible for powering our movement, but they must do so while simultaneously supporting our weight and stabilizing our upright position. It is no easy task, and it is best accomplished when we are balanced and aligned.

Most pain and many injuries result from muscle imbalance and skeletal misalignment’s which compromise our posture and our motion. Our back, hips, and thighs weaken from an excess of sitting versus walking. Our head moves forward of our shoulders. A slight discrepancy on our left versus right begins to twist our body.

As our muscles become imbalanced, the way our bones and joints are aligned drifts from normal. No longer upright and symmetrical, our muscles and joints struggle with stress that they were not designed or evolved to handle. Eventually, we suffer pain or even injury that would be unlikely were we to maintain upright symmetry and full muscle function.

Conditions

How Can We Help?

Discover ways in which you can eliminate pain, prevent injury and improve performance.Ankle PainElbow PainFoot PainHand PainHip PainKnee PainLower Back PainNeck PainShoulder PainUpper Back PainWrist PainWhere do you want relief?

WHY CHOOSE EGOSCUE OVER OTHER METHODS?

Physical Therapy

Exercise protocols offer a one-size-fits all solution aimed at the average sufferer of a particular condition or diagnosis. Such treatment protocols fail to optimize exercise recommendations to the needs of the individual and typically focus exclusively on the site of pain or injury. Results are inconsistent, and dependence on employer or physician-granted access increases costs and limits availability.Exercise protocols based on a particular diagnosis focus on the site of the pain. They don’t consider why you developed pain in the first place. In fact, the assumption behind protocols is that everyone’s source of pain is the same.

Medication

Pain killers mask your pain, but they do little to address the cause of your pain. If you experience a sudden injury and just need some extra rest to heal, medication can help (albeit that help often comes with unwanted side effects). But if you are like most people suffering from musculoskeletal pain, pain killers simply provide a temporary band-aid for your problem, not a permanent fix.

Surgery

Joint replacements and advances in surgical solutions are some of the most innovative developments in modern medicine but they still don’t come close to touching your body’s natural ability to dictate the process of health and healing. Surgery focuses exclusively on the site of your pain, often leaving your underlying problem unaddressed and poised to reappear down the road. It also carries risks and a hefty price tag that can often be avoided altogether by addressing the root cause of your problem.

Chiropractic Care

Chiropractic treatments manipulate the position of the bones. That external force can temporarily improve the balance and alignment of the body, often providing temporary pain relief. But muscles are required to support the body’s new position and muscles with unaddressed weakness and inflexibility aren’t up to that task. Instead, the body is pulled back to is misaligned position, making repeat manipulations a necessity and long-lasting improvement elusive.

GET THERAPY

We have a variety of programs!

With the help of our professionals, get started today.

1. Tôi mới tập yoga, nên bắt đầu với khóa học nào?

Nếu bạn là người mới, khóa học SPINE Daily hoặc SPINE Challenge (online) là lựa chọn lý tưởng. Các khóa này sẽ giúp bạn làm quen với các động tác yoga cơ bản theo phương pháp Spine™ giúp cải thiện sức khỏe cột sống một cách nhẹ nhàng và an toàn.

2. Tôi có thể tham gia lớp SPINE-LEAP nếu tôi đã có kinh nghiệm với yoga khác không?

Có, nếu bạn đã có kinh nghiệm với các hình thức yoga khác, bạn vẫn có thể tham gia SPINE-LEAP. Đây là khóa học 2 ngày theo khoa học vận động giúp bạn trang bị kiến thức nền và kỹ năng tập luyện cơ bản để giảm đau hiệu quả, cải thiện tư thế và phòng ngừa chấn thương tái phát.

3. Tôi nên tập Spine bao nhiêu lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất?

Chúng tôi khuyên bạn nên tham gia ít nhất 2-3 buổi mỗi tuần. Ngoài ra, việc tự luyện tập tại nhà cũng rất quan trọng để duy trì và cải thiện sức khỏe cột sống.

4. Tôi cần mang theo thảm yoga và dụng cụ tập luyện không?

Không cần. Trung tâm sẽ cung cấp thảm yoga và dụng cụ hỗ trợ cho tất cả học viên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn, bạn vẫn có thể mang theo thảm riêng của mình để sử dụng.

5. Tôi có cần phải dẻo để bắt đầu tập yoga tại Namaskar không?

Không cần phải linh hoạt để bắt đầu. Các khóa học của Namaskar, đặc biệt là SPINE™, được thiết kế với nhiều Props (dụng cụ) và quy trình tập luyện theo logic của khoa học vận động, để hỗ trợ mọi cấp độ, kể cả người mới và những ai có vấn đề về cột sống lâu năm.

6. Tôi nên mặc gì khi tham gia các buổi học yoga?

Bạn nên mặc quần áo thoải mái, cho phép di chuyển dễ dàng nhưng không quá chật hoặc quá rộng. Điều quan trọng là bạn và HLV có thể nhìn rõ chân và đầu gối để điều chỉnh động tác đúng cách.

7. Namaskar có cung cấp lớp học thử không?

Chúng tôi không cung cấp lớp học thử miễn phí, nhưng bạn có thể tham gia lớp Drop-in 2 buổi bất kỳ để trải nghiệm trước khi đăng ký dài hạn.

8. Tôi có thể tham gia khóa học SPINE nếu có vấn đề về đau lưng, cổ, hoặc đầu gối không?

Có, các khóa học SPINE™ của chúng tôi được thiết kế đặc biệt để giúp giảm đau và cải thiện các vấn đề về cột sống, bao gồm đau lưng, đau cổ vai gáy, và tê bì tay chân. Vui lòng thông báo tình trạng của bạn cho HLV trước khi bắt đầu buổi học.